American Sports Commissionin (ACE) tuoreessa tutkimuksessa todettiin, että trampoliinivarusteet eivät ole vain juoksemista tehokkaampia, vaan myös paljon tehokkaampia kuin pelkkä juoksu. Pomppiminen minitrampoliinilla alle 20 minuuttia tuo yhtä paljon hyötyä keholle kuin juokseminen. Juoksemiseen verrattuna hän on kiinnostavampi.
Tutkijat käyttivät 24 tervettä korkeakouluopiskelijaa kokeellisena kohteina ja tarjosivat heille minitrampoliinin, jolla he opettivat pelaamaan tällä laitteella. Ja mittaa urheilijan' syke ja hapenkulutus harjoituksen aikana. Tulokset osoittavat, että trampoliini on kohtalaista voimakasta harjoittelua: sillä on suunnilleen sama fyysinen vaikutus kuin juoksemalla kuusi mailia tunnissa, polkupyörällä, pelaamalla jalkapalloa, koripalloa tai huippufrisbeetä.
Kuitenkin, kun ihmisiä pyydetään arvioimaan, miltä heistä tuntuu, heidän pistemääränsä ovat yhdenmukaisempia lievän tai kohtalaisen intensiteetin kanssa, mikä osoittaa, että trampoliinilla harjoitteleminen on helpompaa ja mukavampaa kuin muut urheilulajit.
Mahdollisuus säädellä pohkeiden ja jalkojen lihaksia on myös yksi trampoliinilla harjoittelun eduista. John Porcari, harjoituksen ja urheilutieteen professori La Crossen yliopistossa Wisconsinissa, sanoi:"Yksi juoksemisen huonoista puolista on, että se voi aiheuttaa luuvammoja." Hän sanoi, että vaikka pomppivat liikkeet ovat samanlaisia, trampoliini vaimentaa osan iskusta. , Jotta jalkojen ja alaraajojen iskuja voidaan lievittää."Se vaimentaa tärinää, toisin kuin juoksu, jonka on oltava suorassa kosketuksessa maahan, mikä helpottaa harjoittelua.
& quot;Kun seuraat videota tai teet jotain mielenkiintoista, nautintotekijä peittää kovan työsi tuskan," Porcari sanoi."Keskityt vain viihteeseen." Tämä hauska ja hauska projekti trampoliinipuistossa antaa sinun unohtaa kivun suurimmassa määrin ja omistautua urheilulle.
